Bergen 4.4C utbrudd nr5057

STAVUKE 13.. 28.3-3.4 2011...paavos hoppere trener i Höyehallen -Fana Stadion.............. Ma kl 18.00 vi hoppet og trente 12 x 5-steg, rolig sprint 4x40m... saltotrening..... TI kl 15.30 rolig höydetrening, 12x 20 sprint , kast 40x 500g ball og styrke.....idag ON kl 18.00 stav, rolig sprint 6-10x 40m, trampolin......TO hekktrening, kast 40x 500g ball, satstrening, styrke.... FR kl 15.30 hekk-sprint, kast, kule Spesialstav og styrke.............LÖ kl 13.00 stav, 12 x 5-steg, satstrening og hoppetau, rolig sprint 4x40m.................................de, at vi trener også kast og hekk, er derfor, at alle paavos stavhoppere kan väre med i MANGEKAMP KM Arna eller Fana Stadion 21-22.5 og over 15 år i NM mangekamp Trondheim 10-11.9.... STAVHOPPERE er flink i mange ovelse.....so langt spyd fly langt på höst...