Bergen 12.7C grader utbrudd nr 5881

paavos STAVUKE 42... 14-20.10 2013... er tid å finne "normal" rytme..

MA i morgen stavtrening i Höyehallen kl 18-20.00...
---stavhopp (ca 15 hopp), ca 6 x 5-steg, rolig sprint
TI kl 16.00.. noen hopp, STYRKE
ON trening kl 18.00...stav ca 15 hopp, 5 steg og rolig sprint
TO toppidrett kl 8.10-9.30.. teknisk hopp
--andre stavtrening kl 16.00... noen hopp STYRKE
FR toppidrett kl 8.10-9.30.. teknisk hopp
--andre trening kl 16.00.. noen teknisk hopp, spenst, medisinball og styrke
LÖ trening kl 13.00.... stav ca 15 hopp, spesial spenst,  löp 5x 200m...
SÖ..????