Bergen 11.4C grader utbrudd nr 6235

paavos STAVUKE 44.. 27.10-- 2.11.. 2014
MA stavtrening i Höyehallen kl 18.00
TI trening kl 16.00... noen hopp STYRKE
ON stav og trampolin kl 18.00
TO trening kl 16.00
FREDAG..obs-obs... trening OS-bad ca kl 16-18.00
vann 35 grader... 2x 15min trening.... er enorm bra trening.. hele kroppen.... 35 grader smelter alle smerter i kroppen,, ledd, muskler... og..
---  ca 30min trening i vann 25 grader.... og ikke minst.. HOPP...salto.. 1m, 3m, og 5m.... Trening i under vann (Thorbjörn)..
---- og slutt hvem glir best i vannrör..
LÖrdag stavtrening i Höyehallen kl 13.00
OBS.. Söndag stavtrening i Leikvanghallen kl 13-15.00.. IL FRI, AKS-77 og Skogsvåg IL....
obs-OBS-obs... NÅ har Sanne, Pål og Thorbjörn bestilt flybiletter Bergen-Tallinn-Bergen... Paavos STAVTRENINGSLEIR, inkl 4 stavstevne, i Estland 26.12...---5.1.. 2015..