Bergen -2.8C grader utbrudd nr 5590

paavos STAVUKE 50.. 10-16.12 2012... er en saks "dagbok" og kjöredagbok...

idag MA vi trener i Höyehallen kl 18.00
TI  16-18.00 eksempel... fra Ytre Arna kl 14.30.. hente Kristian fra Öyrane torg kl 14.45-15.00... Henta Throbjörn fra Nesttun kl 15.30... Hente Eirik kl 15.35 Nesttun... TRENING på Fana Stadion/Höyehallen kl 16.00-18.00... Eirik tilbake Nesttun.. Kristian Buss fra Öyrane torg til Osteröy kl 18.48....jeg er "hjemme" Ytre Arna kl 19.15.... jeg har kjört BIL i denne dag over 60km.... brukt i trening og reisse 4 timmer 45 min...
ONsdag trening i Höyehallen kl 18.00-20.00...
TORSDAG... upp kl 06.30... to kopp kaffe og 100g havregröt... er Stend Gymnas TOPPIDRETTS dag...Fra Ytre Arna kl 07.15... hente Eirik Nesttun kl ca o7.50...Toppidrett i Höyehallen kl 08.10-09.40... Eirik til Stend (skole)... tilbake YtreArna kl ca 10.30-10.40.. da har jeg kjört bil 68km.... men dagen er ikke ferdig endå... ANDRE trening begynner i Höyehallen ca kl 15.45-18.00... og samme måte som tirsdag... torsdag er min STAVDAG 8 timmer 15 minut...3.30+4.45...og kjört bil ca 128km....
FREDAG samme dag som torsdag ... 8.10-9.40....og andre trening ca 15.30-18.00
LÖrdag trening i Höyehallen kl 13.00-15.00....
Söndag vi har ofte en HVILEDAG.. men ikke hver söndag....

MIN normal STAVUKE =  35 timmer 30 min..... kjört bil  minst 508km

årlig jeg kjörer ca 40000km.. kun stav over 30000km.. klubber betaler til meg ca 16000km ... som jeg deler  på 4.... 4 klubber-...... 1997 var bensinpris ca 7kr liter...idag over dobbelt ?.... klubber har de samme km pris idag 2012 som 1997.... 2kr til 3kr km.. (IL FRI 2.50, Osteröy 2kr)...og videre...