paavos STAVUKE 44... 29.10-4.11 2012......
igår MA vi hoppet kl 18.00...ca 15 hopp, alle sprint (jogging) inne 100m..1 x20m, 1x30m, 1x40m, 1x 50m, 1x60m... 6x stille 3steg, 3x stille lengde, 3x stille 5steg... forsellige "rulling" på stavmadras..
idag TI kl 15.30...noen teknisk hopp, sprint, STYRKE
ON kl 18.00 ca samme som mandags trening
TO toppidrett kl .08.10-- lang tillöp..... andre trening kl 15.30... STYRKE
FR toppidrett kl 08.10---lang tillöp... andre trening kl 15.30..SPRINT og styrke (mage-rygg)
LÖ hopp og alt mulig kl 13.00..
SÖ er i under "tankke"... i Leikvanghallen kl 13.00 .....
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar